隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越重視身體健康了，養(yǎng)生成為當(dāng)今流行的話題，比如足浴養(yǎng)生就是非常簡單并且很有效的，足浴最直接的作用就是能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，進(jìn)一步改善腳部的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到使人體身體健康的功效。

1.促進(jìn)血液循環(huán)。

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝。

足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞。

當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正常或患病時(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

5.養(yǎng)生美容。

養(yǎng)腦護(hù)腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。